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ヒーリング方法について

心と体に良い影響を与えるヒーリング方法について

「体を動かすことは健康に良い」こんなこと今さら言われるまでもなく常識ですよね。
でも実は体を動かす、つまり五感を刺激することはヒーリングにおいてもとても良い効果があるんです。
健全なる精神は健全なる肉体に宿ると言うように、肉体と精神は密接に繋がっています。
風邪をひいた時に心細くなったり、落ち込んでいる時にいつもの調子が出なかったり…あなたも経験がないでしょうか?精神に不調をきたすとそのダメージが肉体にも影響を及ぼします。
逆もまた然りです。
本当のヒーリング方法とは精神を重荷から開放するだけでなく、疲れた肉体のケアも行い、肉体と精神両方の面から健康へとアプローチするものです。
さて、そんな体を動かすヒーリングと聞いてすぐに思い浮かぶものがヨガではないでしょうか。
ヨガの歴史は古く、紀元前2500年頃の発祥だと言われています。
今でこそフィットネスとして有名になっているヨガですが、元々は古代インドで宗教の修行のために行われていたものです。
自分の五感と心身を制御することで、集中を図ることができます。
他にも五感を刺激するヒーリング方法として、チャクラアーユルヴェーダを使ったもの、瞑想をするもの、音楽を使用するものなど、いくつもの種類があります。

自宅で手軽に試せて効果もバッチリなヒーリング

五感を刺激するヒーリング方法と刺激しない方法の大きな違いとして、その効果をすぐに実感できるかどうかというのがあります。
体を使うタイプのヒーリング方法に共通する主な効果として、集中力が高まる・自立神経の働きを整える・精神が安定しイライラしなくなるといったものがあります。
脳がリラックスし、アルファ波を出すことでその効果を得られるのですが、そのためには実際に体を動かす、腹式呼吸を行う、音楽を聞くなど、五感に刺激を受けることが大切なのです。
アルファ波とは、主に私たちが眠っている時に出る脳波のことを指します。
反対に、覚醒して活動している時は脳からベータ波が出ているのですが、このベータ波をずっと出し続けていると脳は疲れてしまいます。
そこで五感を刺激するヒーリング方法を行い、活動に必要な部分だけを覚醒させたまま不必要な部分を休ませてあげるのです。
他のヒーリング方法はその恩恵を実感するのにしばらく時間がかかったりするものですが、五感を刺激するヒーリング方法は、実践してすぐにリラックス効果を実感できるのが魅力です。
また、このような五感を刺激するタイプのヒーリング方法は、誰が実践しても効果が実感できるのも大きなポイントと言えるでしょう。
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