ヒーリングミュージックから癒し効果を感じ取ろう

ヒーリングミュージックは、右脳を活性化させて、左脳を休ませる効果があります。
このため、ヒーリングミュージックを聴くことで、大きな「癒し効果」が得られます。
現代人は、左脳を酷使しすぎているため、右脳の働きが鈍っています。
このため、左脳優位ではなく、右脳優位にすることで「脳の疲れ」が抑制できます。
また、脳波が安定すれば、ストレスを感じること無く、いつでもリラックスした状態が保てるのです。
仕事や人間関係で疲れた時には、環境音を流すようにしましょう。
最近は自然音や環境音を録音したCD、DVDが多くリリースされています。
また、スマートフォンアプリの中にも、環境音の聞けるシリーズ(無料・有料アプリ)が沢山あります。
自然音の中で人気なのは、雨音や川のせせらぎ、鳥のさえずり、波の音、雷鳴などがあります。

小川のせせらぎ、小鳥の声などの自然の音を聞いても癒しの効果がある

自然音には、心身をリラックスする効果があります。
特に、小川のせせらぎや小鳥の声には「深い癒やし効果」が含まれています。
疲れた時には、自然音や環境音を聴いて、リラックスした状況を作りましょう。
余裕があれば、自然の中で時間を過ごすようにしましょう。
自然の音を聞くことで、脳と心の調和がとれていきます。
また、自然の持つ「反復のリズム」は左脳を休ませるのに効果的です。
自然で過ごすのが難しい場合は、目を閉じて自然をイメージしてみましょう。
環境音のCDやヒーリングミュージックを聴けば、目を閉じて大自然の息吹を感じることができます。
こうしたイメージングは、心と体に良い影響が与えられます。
浴室に防水レコーダーやデッキがあれば、環境音や自然音の音楽を流してみましょう。
ゆったりとした気分で瞑想をすれば、より深いリラックス効果が得られます。

クラシックミュージックでは特にモーツアルトの曲が癒しの効果が高い

クラシックミュージックには、大きな癒やし効果を持っています。
特に、モーツアルトの曲は癒しの効果が高く、生体に良い影響を与える「高周波」が多く含まれています。
モーツアルトの曲は、ストレス緩和だけでなく、胎教にも良い影響が与えられます。
母胎の健康とともに、赤ちゃんの健やかな成長のため、モーツアルトの曲を多く聴くようにしましょう。
このほか、バロック音楽には「記憶力を高める効果」が含まれています。
仕事や勉強にはバロック音楽を取り入れ、リラックスしたい時にはモーツアルトの曲を聴いてみてください。
脳のスイッチが入りやすくなり、交感神経と副交感神経の切り替えもスムーズになります。
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